Zu Gast im Inqua Karriere Podcast – Superressourcen-Übung

Das wir in unserer kompexen, digitalen Welt zunehmend Fähigkeiten und Kompetenzen benötigen, mit denen wir mental und körperlich gesund bleiben, hat sich inzwischen „herumgesprochen“. Ansätze gibt es dazu unzählige und ich bin ein großer Fan davon, dass sich diese Ansätze praktikabel in den Alltag integrieren lassen und keine zusätzliche Belastung darstellen. Einer dieser Ansätze ist die kleine Superressourcen-Übung, mit welcher wir schnell und unkompliziert unsere inneren Ressourcen ativieren können. 5 Fragen leiten dich dabei:

1. Was habe ich (heute) durch mein Handeln erreicht, worauf ich stolz bin?
2. Wann habe ich mich (heute) sicher und entspannt gefühlt?
3. Worfür bin ich (heute) dankbar?
4. Wo ist mir (heute) ein kleines Wunder beggnet, habe ich Ehrfurcht und Staunen erlebt?
5. Wem ich ich (heute) eine kleine Freude gemacht?

Beantworte dir diese Fragen jeden Tag, gern auch öfter, schriftlich, gedanklich oder auch im Austausch mit deinen Liebsten – und nimm dabei wahr, was in dir geschieht. Schau auch gern ins Video, da erkläre ich die Technik und ihre Auswirkungen auf den Körper ausführlicher.
Den ausführlichen Podcast findest du HIER!

Viel Spaß dabei und bis zum nächsten Mal.

 

 

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