Achtsamkeitstraining für Unternehmen
Stressbewältigung & Selbstmanagement im Arbeitsalltag
In der heutigen Arbeitswelt gehören hoher Leistungsdruck, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit zum Alltag vieler Mitarbeitender. Das Ergebnis: Stress, mentale Erschöpfung und eine wachsende Zahl stressbedingter Ausfälle. Unternehmen, die gezielt in die mentale Gesundheit und Resilienz ihrer Teams investieren, handeln nicht nur verantwortungsbewusst – sie stärken damit auch Leistungsfähigkeit, Motivation und Bindung ihrer Mitarbeitenden.
Ein wirksamer Hebel: Achtsamkeit
Alle Coachings sind deutschlandweit online
sowie in Potsdam und Berlin vor Ort verfügbar.
Seminardetails
Ziele & Nutzen für Ihr Unternehmen:
- Stress reduzieren, Fokus stärken
Ihre Mitarbeitenden lernen, mit alltäglichen Belastungen achtsamer umzugehen und geistige Klarheit zu bewahren – auch in Hochphasen. - Mentale Resilienz fördern
Achtsamkeit fördert eine gelassenere Haltung gegenüber Herausforderungen und beugt Burn-out vor. - Produktivität und Qualität steigern
Achtsame Teams arbeiten konzentrierter, treffen bessere Entscheidungen und kommunizieren bewusster. - Gesunde Unternehmenskultur etablieren
Das Training fördert Achtsamkeit im Miteinander – für mehr Verständnis, Kooperation und Wertschätzung im Team.
Inhalte des Achtsamkeitstrainings:
- Grundlagen der Achtsamkeit im Arbeitskontext
Was ist Achtsamkeit – und was bringt sie konkret im Berufsalltag? - Neurobiologische Hintergründe & Stressreaktionen verstehen
Wie das Gehirn auf Stress reagiert – und wie Achtsamkeit dagegenwirkt. - Stressbewältigung & Selbstregulation
Emotionen und körperliche Anspannung frühzeitig erkennen und gezielt regulieren. - Achtsames Mindset entwickeln
Innere Haltung reflektieren, Klarheit fördern, Gelassenheit stärken. - Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag
Sofort umsetzbare Techniken – auch ohne Matte, Klangschale oder Meditationskissen. - Mindful Meetings & achtsame Kommunikation
Achtsamkeit gezielt in Besprechungen und im Miteinander im Team einsetzen
Zielgruppe:
Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte, die ihre Selbststeuerung verbessern und mit mehr Gelassenheit, Fokus und Resilienz durch den Arbeitsalltag gehen möchten. Das Format eignet sich besonders:
- als präventive Maßnahme zur betrieblichen Gesundheitsförderung
- zur Unterstützung von Change- und Transformationsprozessen
- als Impulsangebot für Führungskräfteentwicklung
- als Baustein in Team- oder Bereichsentwicklung
Auf Wunsch kann das Training speziell auf die Anforderungen Ihrer Führungskräfte angepasst werden – mit einem Fokus auf Selbstführung, achtsame Kommunikation und Vorbildfunktion.
Format & Organisation:
- Dauer: 2-tägiger Workshop (auch 1-tägige Variante oder Impulsformate möglich)
- Teilnehmerzahl: 6 – 12 Personen
- Ort: Inhouse oder virtuell (DSGVO-konforme Plattform)
- Termine: Nach individueller Absprache
- Sprache: Deutsch
Honorarsätze (zzgl. MwSt.):
- KMU & Organisationen bis 20 Mitarbeitende: ab 2.200 € zzgl. MwSt. pro Tag
- Unternehmen ab 20 Mitarbeitende: ab 2.800 € zzgl. MwSt. pro Tag
- Online-Kurzformate (2–4 Std.): ab 950 € zzgl. MwSt.
Sie erhalten ein detailliertes Angebot basierend auf Ihrem Bedarf – gerne auch inklusive Transferbegleitung oder Führungskräfte-Coaching im Anschluss.
Nächste Schritte
Möchten Sie Achtsamkeit und Selbstführung in Ihrem Unternehmen gezielt fördern?
Ich berate Sie gerne persönlich und entwickle ein passgenaues Konzept für Ihre Mitarbeitenden, Führungskräfte oder Teams.