Achtsamkeitstraining für Unternehmen

Stressbewältigung & Selbstmanagement im Arbeitsalltag

In der heutigen Arbeitswelt gehören hoher Leistungsdruck, Informationsflut und ständige Erreichbarkeit zum Alltag vieler Mitarbeitender. Das Ergebnis: Stress, mentale Erschöpfung und eine wachsende Zahl stressbedingter Ausfälle. Unternehmen, die gezielt in die mentale Gesundheit und Resilienz ihrer Teams investieren, handeln nicht nur verantwortungsbewusst – sie stärken damit auch Leistungsfähigkeit, Motivation und Bindung ihrer Mitarbeitenden.

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Ein wirksamer Hebel: Achtsamkeit

In meinem Achtsamkeitstraining lernen Ihre Mitarbeitenden praxiserprobte Techniken zur Stressbewältigung und Selbstregulation – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und sofort anwendbar.

Ob vor Ort oder online – alle Angebote sind flexibel durchführbar.

Angebotsdetails

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte, die ihre Selbststeuerung verbessern und mit mehr Gelassenheit, Fokus und Resilienz durch den Arbeitsalltag gehen möchten. Das Format eignet sich besonders:

als präventive Maßnahme zur betrieblichen Gesundheitsförderung
zur Unterstützung von Change- und Transformationsprozessen
als Impulsangebot für Führungskräfteentwicklung
als Baustein in Team- oder Bereichsentwicklung

Auf Wunsch kann das Training speziell auf die Anforderungen Ihrer Führungskräfte angepasst werden – mit einem Fokus auf Selbstführung, achtsame Kommunikation und Vorbildfunktion.

Ziele und Nutzen:

Stress reduzieren, Fokus stärken
Ihre Mitarbeitenden lernen, mit alltäglichen Belastungen achtsamer umzugehen und geistige Klarheit zu bewahren – auch in Hochphasen.
Mentale Resilienz fördern
Achtsamkeit fördert eine gelassenere Haltung gegenüber Herausforderungen und beugt Burn-out vor.
Produktivität und Qualität steigern
Achtsame Teams arbeiten konzentrierter, treffen bessere Entscheidungen und kommunizieren bewusster.
Gesunde Unternehmenskultur etablieren
Das Training fördert Achtsamkeit im Miteinander – für mehr Verständnis, Kooperation und Wertschätzung im Team.

Seminarinhalte (Auszug):

Grundlagen der Achtsamkeit im Arbeitskontext
Was ist Achtsamkeit – und was bringt sie konkret im Berufsalltag?
Neurobiologische Hintergründe & Stressreaktionen verstehen
Wie das Gehirn auf Stress reagiert – und wie Achtsamkeit dagegenwirkt.
Stressbewältigung & Selbstregulation
Emotionen und körperliche Anspannung frühzeitig erkennen und gezielt regulieren.
Achtsames Mindset entwickeln
Innere Haltung reflektieren, Klarheit fördern, Gelassenheit stärken.
Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag
Sofort umsetzbare Techniken – auch ohne Matte, Klangschale oder Meditationskissen.
Mindful Meetings & achtsame Kommunikation
Achtsamkeit gezielt in Besprechungen und im Miteinander im Team einsetzen

Formate & Konditionen:

Dauer: 2-tägiger Workshop (auch 1-tägige Variante oder Impulsformate möglich)
Teilnehmerzahl: 6 – 12 Personen
Ort: Inhouse oder virtuell (DSGVO-konforme Plattform)
Termine: Nach individueller Absprache
Sprache: Deutsch
Honorar: nach Gruppengröße und Umfang – individuelles Angebot auf Anfrage

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Ob als Teil Ihrer Führungskräfteentwicklung oder zur Förderung der betrieblichen Gesundheit:
Das Seminar lässt sich individuell an Ihr Unternehmen anpassen – alltagsnah, wirksam und stressreduzierend.

Ich berate Sie gern zu einem passenden Konzept.